С помощью этих упражнений вы можете уменьшить объем бедер, ягодиц и живота на 5 сантиметров за шесть недель. Сделайте 20 повторений каждого из четырех упражнений, выполняя их регулярно каждый день. Упражнения включают приседания с гантелями, подъем ноги на четвереньках, подъем ноги вперед и наклоны вперед с поднятой ногой.

В статье перечислены 40 причин, почему стоит похудеть. Они включают в себя желание быть стильной, сексуальной и здоровой, носить соблазнительную одежду, получать комплименты, быть в центре внимания на вечеринках, заниматься фитнесом и многое другое. Статья наполнена мотивацией и вдохновением для тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему.

Статья описывает три упражнения для нижнего пресса, которые помогают укрепить мышцы, предотвратить провисание брюшины и опущение внутренних органов, а также подтянуть живот. Упражнения включают параллельные линии, ролловер и шаги альпиниста. Каждое упражнение описывается пошагово.